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绳索胸肌锻炼方法及注意事项

在前面的文章中小编已经给大家介绍了很多种胸肌的锻炼方法,今天小编在为大家介绍另外一种新的胸肌锻炼方法,绳索胸肌锻炼方法。


什么是绳索胸肌锻炼?绳索胸肌锻炼需要用到哪种健身器材?

什么是绳索胸肌锻炼方法?顾名思义:就是通过绳索来锻炼胸肌的一种方法。绳索胸肌锻炼方法和杠铃、哑铃卧推一样吗?绳索胸肌锻炼和卧推一样,都属于水平推动多关节的动作,由肩和肘关节共同合作!主要涉及的肌群有胸肌、三角肌前束,以及肱三头肌。


绳索胸推和杠铃胸推有什么不同?

虽然两种胸肌的锻炼方法都属于水平的推动方法,当两种胸推的方法是有本质上的区别的,区别主要在于,杠铃卧推是平躺着,通过上身的运动来达到锻炼胸肌的效果,而绳索胸推是通过站姿,利用全身动作协调来完成的胸肌锻炼。

绳索胸推注意事项:

由于绳索胸推没有固定的运动轨迹,这个需要在使用者对绳索胸推的动作要规范标准,小编建议初学者可减轻配重片的重量的来仿佛练习致每次动作都达到标准位置后在根据适当情况加重配重片来进行锻炼。


绳索胸推要用到哪种健身器材?

带有绳索功能的健身器材种类有很多,今天小编为大家推荐的有我们舒华公司生产的舒华健身器材,舒华 SH-6852 多功能综合训练器材

商品链接:/Item/Show.asp?m=5&d=741 

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