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    好的重量训练原则之一是强调“复合式(多关节)“的动作,然后搭配一些单关节为主的动作做为补强。有趣的是,当我们谈到腹肌训练时,很少看到使用复合式动作的来进行锻练的观念,许多流行及常见的核心训练方式是以“单独肌
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    一般人只要有毅力都能在减肥上获取或大或小的成功,但小肚子却很顽固不见消退,更别提看到腹肌了。在健身房、游泳池、球场,俊宇都被人问及如何减肥,尤其想减去腹部肌肉。根据我向他们介绍获取的成功经验在此总结,也许
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    发布时间:2016-12-26 \ 知识分类:肌肉健身 \ 点击率:338
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    发布时间:2016-12-12 \ 知识分类:肌肉健身 \ 点击率:143
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